Meditatives Bogenschiessen | Themenwoche* mit Sylke Zwicker

*Thème en allemand

Wer glücklich sein möchte, muss in Flow kommen. Also vollständig in einer Aufgabe aufgehen. Ohne Flow macht uns das, was wir tun, keinen Spass. Im Gegenteil: Jede noch so kleine Aufgabe wird zu einer grossen Herausforderung. Das führt kurzfristig zu Stress und mittelfristig zu Erschöpfung und Burnout. Mit meditativem Bogenschiessen finden Sie Ihr Glück.

Um in Flow zu kommen, ist es notwendig, zu hundert Prozent im Hier und Jetzt zu sein. Nur dann gehen Sie in einer Aufgabe auf und erleben pures Glück. Sind wir im Flow, wird unser Mittelhirn aktiviert. Dort befindet sich das Belohnungszentrum. Im Flow-Zustand schüttet es Dopamin und Serotonin aus. Die beiden Neurotransmitter gelten als regelrechte «Glückshormone».

Dopamin ist ein sogenannter Neurotransmitter (Botenstoff), der Signale zwischen den Nervenzellen weiterleitet. Es fördert den inneren Antrieb und hat einen grossen Einfluss auf unsere Entscheidungen, auf unsere Stimmung und auf unser Wohlbefinden. Dopamin löst die Vorfreude auf ein Ereignis aus, steigert die Motivation und fördert die Konzentration. Ein Mangel an Dopamin macht sich unter anderem durch Gewichtszunahme, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen bemerkbar.

Serotonin ist das Wohlfühlhormon. Es beeinflusst unter anderem unser Schmerzempfinden sowie unser Schlaf- und Sexualverhalten. Serotonin spielt eine wichtige Rolle, wenn es um unsere Ausgeglichenheit, unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit geht. Ein Mangel an Serotonin kann zu Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit führen.

Im Alltag sind wir mit unseren Gedanken meist nicht bei dem, was wir gerade tun. Wir denken an den nächsten Tag und all die Dinge, die noch getan werden müssen: Rechnungen bezahlen, Konzerttickets kaufen, Wäsche waschen und noch viel mehr. Wer in den Flow kommen will, muss zu 100 Prozent im Hier und Jetzt sein. Nur dann gehen wir völlig in einer Aufgabe auf und kommen in den Flow-Glückszustand.

Beim meditativen Bogenschiessen lassen Sie sich voll und ganz auf einen bestimmten Bewegungsablauf ein und kommen in einen Zustand, in dem alles «von allein» geschieht. Sie denken nicht an das, was war. Und nicht an das, was sein wird. Sie atmen und schiessen. Und schiessen und atmen. Und das alles in Stille.

Das macht meditatives Bogenschiessen zum perfekten Achtsamkeitstraining für alle, die ihr Leben mit mehr Gelassenheit und Kreativität gestalten wollen und dem passiven Sitzen auf einem Meditationskissen wenig bis gar nichts abgewinnen können.

Inbegriffen

• 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
• 4 Körpertherapien à 50 Minuten (Zum Beispiel: Fussreflexologie, Körpermassage, Lymphdrainage, Ortho-Bionomy®, Reiki oder Shiatsu).
• 3 kosmetische Behandlungen (intensive Gesichtsbehandlung mit Handpackung, Ganzkörperpeeling mit Rückenmassage, Aroma Leberwickel und Ohrenkerzen)
• Welcome Apéro
• Alle Getränke, Mahlzeiten und Zwischenverpflegungen
• Aromabäder
• Bio-Sauna
• Hallenbad (im nahe gelegenen Grand Hotel; bitte Betriebsferien beachten)
• ZEN Meditation am Morgen
• Parkplatz
• Transfer vom und zum Bahnhof Yverdon-les-Bains (So und Sa)
• Meditatives Bogenschiessen (Gruppenunterricht)
• Wenn Sie den Bewegungsablauf in Ruhe trainieren möchten oder erfahren wollen, was Ihnen der Bogen sonst noch alles spiegelt, können Sie bei Sylke Zwicker zusätzlich einzelne Sessions buchen (Vereinbarung vor Ort. Im Preis nicht inbegriffen