Spiralstabilisation – Themenwoche mit Janine Blaschek

Bewegung, die gut tut – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. In dieser Themenwoche zeigt dir Janine, wie du die spiralförmigen Muskeln in deinem Rumpf aktivieren und stärken kannst. Du ziehst deine Wirbelsäule in die Länge und verschaffst deinen Bandscheiben und Gelenken mehr Platz. Die täglichen Übungen sind die ideale Ergänzung zu den Revital Therapien.

Spiralstabilisation ist eine wirkungsvolle Methode, um deine Bewegungsqualität zu verbessern, die Wirbelsäule aufzurichten und den Körper nachhaltig zu stabilisieren. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass der Körper und die Wirbelsäule beim Trainieren durch spiralförmige Muskelketten nach oben gedehnt werden. Mit den Übungen werden die Wirbel auseinandergezogen und der Druck auf die Bandscheiben und Gelenke verringert. Dadurch werden sie besser versorgt und können rascher heilen.

Spiralstabilisation reaktiviert natürliche und gesunde Gangmuster, korrigiert Fehlhaltungen und gleicht muskuläre Ungleichgewichte aus. Zu guter Letzt hilft Spiralstabilisation bei akuten und chronischen Schmerzen im Rücken. Janine verbindet bei ihrer Arbeit gezielte Übungen mit bewusster Körperwahrnehmung. Du lernst, deinen eigenen Körper besser zu verstehen, neue Kraft und Stabilität zu entwickeln und – falls nötig – Bewegungsmuster zu verändern. Die Übungen werden mit einem elastischen Seil durchgeführt; der Körper arbeitet gegen einen sanften Widerstand. Zum Abschluss helfen dir Atem- und Entspannungsübungen, Spannungen loszulassen und die Wirkung der Bewegungen bewusst zu integrieren.

Janine Blaschek

Janine verfügt über langjährige Erfahrung in den Bereichen Bewegung, Gesundheitsförderung und Körperarbeit. In dieser Themenwoche zeigt sie dir viele verschiedene Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Mit ihrer aufgestellten, persönlichen und fundierten Art schafft sie einen Raum, in dem Frauen ihren Körper neu entdecken und Impulse für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden mit nach Hause nehmen.

Inbegriffen

6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
4 Körpertherapien à 50 Minuten (Zum Beispiel: Fussreflexologie, Lymphdrainage, Ortho-Bionomy®, Reiki, Shiatsu oder Körpermassage)
3 kosmetische Behandlungen (intensive Gesichtsbehandlung mit Handpackung, Ganzkörperpeeling mit Rückenmassage, Aroma Leberwickel und Ohrenkerzen)
Welcome Apéro
Alle Getränke, Mahlzeiten und Zwischenverpflegungen
Aromabäder
Bio-Sauna
Hallenbad (im nahegelegenen Grand Hotel, ausgenommen während der Betriebsferien des Grand Hotels)
Morgenübungen
Parkplatz
Transfer vom und zum Bahnhof Yverdon-les-Bains (So und Sa)
In dieser Themenwoche zeigt dir Janine, wie du die spiralförmigen Muskeln in deinem Rumpf aktivieren und stärken kannst. (Teilnahme freiwillig)

Woche	Leiter:in Themenwoche	Datum	Art der Woche	Buchen
21	Janine Blaschek	23.05.2027 - 29.05.2027	Themenwoche Spiralstabilisation	Buchen

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Susan Sägesser. 3. Besuch.

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